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做到这6件事的人，不仅大脑健康年轻，长寿也会跟随着你

发稿人：腾讯健康时间：2019年10月14日

我们知道大脑的健康是相当重要的，大脑保持年轻有活力可让我们的工作和学习提高效率，而且更容易取得成功。但是大脑会随着我们的年龄慢慢的变得衰老起来，要想让大脑保持年轻状态，应该重视日常的保养。

那么有哪些方法能让大脑保持年轻呢？

1、合理规划

相信每个人的生活中都有很多事情，或是学习，或是工作。但是过多的压力也会给我们的大脑带来负担，形成早衰，记忆力下降，注意力下降等疾病。所以在平时我们要合理分配好自己的时间，规划好每天的日程，让自己的每一天变得充实而又不那么忙碌。当然，休息也是必不可少的，平时我们可以挤出一点时间来散步，和朋友聊天，排空大脑的杂念。

2、培养爱好

俗话说，兴趣是最好的老师。这句话有一定的道理。不同的大脑区域掌握着不同的新身体活动，如果整天忙于学习或工作，会让大脑持续紧张，造成疲劳，压力，乏力。这时我们可以适当的培养自己的兴趣爱好，比如画画，唱歌，跳舞等。一些老年人也可以通过培养自己的兴趣爱好来防止大脑的衰老，保持大脑年轻状态。

3、倾诉交流

有一些人心里有压力，却不懂得释放，其实倾诉是一种很好的示范压力方法。交流会让大脑语言中枢兴奋，使血液循环加快，这就有利于大脑的健康。在平时有一些释放不了的矛盾或者烦恼时，可以通过对亲朋好友来倾诉，释放自己的压力，也有利于使自己不必要被心理健康问题压制住。

4、坚持运动

运动是一个很好的锻炼大脑的方法，坚持做运动还能调节血压，塑形减肥。一些老年人可以选择饭后散步，做一些不剧烈的运动。而想要减肥的人群，也可以通过锻炼来减掉身上多余的脂肪，让自己变得更开心。

5、晒晒太阳

多晒太阳其实是有利于身体健康的，晒太阳有利于大脑健康，防止中风心力衰竭的疾病，促进新陈代谢，吸收钙元素磷和元素，增强人的体质。

6、适当休息

现在正值夏日，如果工作时间太多会让人感到浑身乏力，长时间运作会让大脑疲劳反应迟钝，影响执行能力，所以人们一定要适当的给自己身体一个休息时间，也给大脑一个休息时间，让自己变得不那么忙碌。

防止大脑衰老是一件很重要的事情，这直接影响到人体寿命的长短，所以大家可以通过以上几种方式去让自己的大脑保持年轻状态。

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做到这6件事的人，不仅大脑健康年轻，长寿也会跟随着你

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