那到底该怎么办呢？不少人就会想起喝蜂蜜，据说它不仅能通便，对咳嗽也十分有用。但爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家，这句话其实只说对了一半：

可是蜂蜜的通便功效，是非常有局限性的。因为只有果糖不耐受的人，摄入了富含果糖的蜂蜜，才会有“一路畅通”的效果。

说到这个，可能不少人会问了，那秋季便秘了怎样去通便呢？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：

可能有些人在秋季依然在减肥，但那也不能极端节食，建议这类人多吃一些热量低、体积大的蔬果，能避免出现便秘的现象。此外，还有一点非常重要，那就是要多喝水，这也是应对秋燥最有效的办法之一。如果你喝水少，自然就很容易让大便干燥。

另一方面，运动也十分的重要。让自己的身体动起来，也可以促进肠道的蠕动，改善便秘。秋季天气寒冷，不少人可能不太愿意外出锻炼，但在家中其实也可以做运动，在客厅里多走走，或者做做健身操，都是非常不错的选择。