有很多的人们在平时的生活当中，人到中年的时候都会给我们的身体带来非常多的，身体方面的疾病呢，那么人到中年7个习惯请尽量做一半，这样的话能够让我们的身体更加的健康和长寿的，那么到底是哪7个习惯呢？我们应该如何正确的做才能够解决我们的身体？

◆戒烟戒酒

想必抽烟饮酒对身体造成的危害，大部分人都比较清楚，烟酒不仅会对身体的肝、脏、肺造成不可逆的损害，同时也为危害到身边的人。

◆控制体重

过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，不仅每日需要大量的饮食供给，让胃承受较大负担，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。

◆食用高蛋白食物

高蛋白可以被称为血管壁清洁工，人到中年身体代谢逐渐变差，吃一些高蛋白食物确实可以在一定程度上避免动脉硬化症状的发生。中年男性每天都要保证鸡蛋、牛奶、豆制品等食物的摄入。

◆定期进行体检

男人到了中年以后，身体的健壮性已经不能和年轻时相比，每年进行定期体检，可帮助发现那些在日常中不易发现的疾病，尤其是一些难症在早期治疗痊愈的可能性很高。

◆学会控制情绪

生活中最好要学会控制情绪。总是发脾气会伤及肝脏脾脏，并且也会造成人际关系出现问题，男性朋友也要学会凡事看淡一些。情绪波动较大时不妨深呼吸一下，做一些转移注意力的事情。

◆餐后不要立即饮茶

不少人喜欢餐后马上饮茶，其实这个小习惯对身体有害哦，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的盐，影响了对铁的正常吸收，时间长了可引起缺铁性贫血。饮茶的最佳时间是用餐1小时后。

平时的生活当中，对于这上面所说的7个习惯，我们一定要按照正确的方法来解决，才是最好的这生活习惯，能够保护我们的身体更加的健康，特别对于来到中年之后的人们来说，这7个习惯给我们的身体带来非常好的效果，让我们的生命更加健康和长寿。