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发稿人：腾讯健康时间：2019年09月02日

有没有发现“网瘾”已经逐渐淡出了大家的生活圈，这是因为无论男女老少都患上了“手机瘾”，变成了智能手机的奴隶，出门不带手机甚至都没有安全感，手机电量低于百分之三十时就要立刻充电，然而在长时间玩儿手机虽然让你很快乐，但身体健康却被抛诸脑后。

最近美国某研究机构对人类一天中玩儿手机的时间做了统计，刨除八小时的睡眠、八小时的工作时间，其余的时间人类几乎都是在手机中度过的，一天玩儿手机时间超过七小时的人不在少数。

然而长时间玩儿低头玩儿手机不仅会患上颈椎病，还会引发以下问题：

1、智能手机伤害眼睛

长时间盯着手机打游戏或者是刷微博，手机屏幕也会跟着不断闪烁，而眼镜自然是一刻不停歇的捕捉屏幕上的光影，甚至连眨眼次数都会减少，连续卧床玩儿手机三十分钟，导致眼压升高，眼睛也会感觉非常不舒服;

另外手机屏幕的光还会不断对瞳孔造成刺激，而由于自身过于沉迷手机，导致眨眼次数越来越少，最终引发干眼症。

2、颈椎问题找上自己

长时间卧床或者是在沙发上玩儿手机，颈椎会长期处于同一个弧度，导致颈部肌肉变得越来越僵硬，颈椎维持同一状态超过二十分钟以上，用不了多长时间颈椎病就会找上自己;

另外低头玩儿手机会导致颈椎长时间处于弯曲状态，压迫周围的动脉血管和神经，引发手臂麻木、肌肉疼痛等等症状出现，久而久之颈椎变形也会找上自己。

3、大脑反应和思考能力备受影响，让你变得越来越笨

卧床玩儿手机超过半小时以上，头脑的反应能力也会逐渐变慢，在停止玩儿手机一小时后，反应能力会逐渐的恢复，但大脑的活跃能力已经受到伤害，往往在放下手机后你会有疲惫感，就是因为这个原因导致的。

经常沉迷于手机世界对自身注意力也会有影响，特别是学生党们沉迷手机往往会有注意力不集中的表现，无法对课本知识进行深度思考，随着对手机的依赖，人的思维也会越来越简单。

4、影响心脏健康

仰卧姿势玩儿手机持续一小时左右，手的维持弧度也会压迫到心脏，导致心脏供血能力受到影响，所以会有头晕、头痛等等的表现，长期对心脏进行压迫，甚至会引发心律不齐问题出现。

所以沉浸手机世界完全没有好处，反而隔绝了你和外界的接触，特别是和亲人、爱人都因一个小小的手机屏幕而疏远，可谓是得不偿失。所以请你闲暇之余放下手机，走出电子屏幕真实的去感触世界。

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