颈椎病是指经椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起的颈椎骨质增生，颈椎病患者应该即使治疗，可是有的人说自己没有时间，由于年龄的限制已经不可能换工作，所以只能这么凑合着，可能你没有时间，没有钱，今天就告诉你不花钱不耽误时间保护颈椎病。

中医认为，久坐一族易受到颈椎病的侵扰，因此要有护颈意识。下面家医在线就给读者介绍一个颈椎病的自我治疗方法。想护颈，2个小穴位每天按摩5分钟即可。

第1个小穴位：风池穴

我们沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。

第2个小穴位：后溪穴

在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪：脖子的毛病怎么要治疗手呢?这就是中医经络学所遵循的“经脉所过，主治所及”原则，也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙，推推手掌后的小鱼际，这样就可以按压到该养生穴位。

颈椎病的自我治疗方法穴位按摩方法得当，护颈功效事半功倍。每天按摩60下，每天按摩5分钟，至微微酸痛就可以了，希望广大的颈椎病患者认真实验一下。