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山药和“它”一起煮,当天准时上厕所,睡眠变好了,小肚子平坦了

发稿人:厨房美食小能手时间:2019年06月17日

红颜易老,想必大家都听过这句话,女人一过35岁,身体就在走下滑路,尤其不爱保养的人,脸上出现色斑,皱纹,暗黄等,还有生完孩子之后,身材就没有以往的纤细,所以呢,女人在平时要好好地保养自己,俗话说得好,爱美是女生的天性,保养好皮肤和身材,能给自己带来不少自信呢,生活中,女人不妨在饮食上注意,常常吃一些刮油润肤的食物。

其实呢,生活中有不少食物有刮油的作用,身材肥胖,皮肤不好,不妨少吃一些低热量,辛辣的食物,今天呢,小馋猫分享的美食,就是山药这道食材,山药是常见的蔬菜,而且口感很好,只不过在处理的时候,比较麻烦,因为表面很黏滑,山药可以煮粥,喝起来很清爽,解渴又营养,山药还可以炒菜,吃起来特别的美味可口,山药还可以炖排骨,有排骨的浓郁,加上山药的清爽,吃起来很好吃,今天呢,小馋猫用山药和红枣一起煮,一起看看吧。

山药红枣汤,这道汤很适合这个干燥的夏天,需要的食材很常见,我们先准备一根山药,适量的红枣,白砂糖适量,先把山药外皮处理下,放在清水中洗净后,切成大小均匀的段状备用,紧接着,把红枣清洗干净。

食材都洗净后,锅中加上适量的清水,把山药,红枣放锅中,大火煮15分钟左右,将白砂糖放进去,再煮个10分钟左右,就可以关火了。

山药红枣汤,十分的解渴,还能促进消化,山药中不含有脂肪,有着丰富的维生素,矿物质,多种氨基酸,胆碱等物质,多吃不仅增强自身的免疫系统,加强身体素质,还帮助提高记忆力,而且山药中的维生素,还有着美容养颜,延缓衰老的作用,山药有着滋养皮肤,细腻肌肤,还能清理肠道中的垃圾毒素,缓解便秘,睡眠的作用,还能减少热量的吸收,有助于减肥瘦身,和红枣一起煮,营养翻倍,因为红枣有着补血养颜的功效,常吃红枣对皮肤也特别好。

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